Kategori
Uncategorized

5 Tips Memilih Sayuran yang Sehat dan Tepat, Jangan Sampai Keliru!

5 Tips Memilih Sayuran yang Sehat dan Tepat, Jangan Sampai Keliru! Sejak kecil mungkin semua orang sudah diserukan untuk rutin dalam mengonsumsi olahan sayur setiap hari. Hal ini karena memang sayur memiliki kandungan yang sehat dan baik untuk tubuh. Selain itu, beragam vitamin dan seratnya mampu memberikan efek positif untuk tubuh.

Sebelum mengolah sayur, tentunya harus melalui proses pemilihan sayuran yang tepat. Bila kamu penasaran apa saja tips dalam memilih sayuran yang sehat dan tepat, berikut lima daftarnya.

1. Memilih sayuran dengan warna segar

photo 1566385101042 1a0aa0c1268c aa5bc26a03889c41c0adb83a71e1b3fe - 5 Tips Memilih Sayuran yang Sehat dan Tepat, Jangan Sampai Keliru!Unsplash/Chantal Garnier

Hal pertama yang dapat kamu perhatikan saat memilih sayuran adalah warnanya. Ini karena warna merupakan satu hal yang dapat terlihat secara langsung oleh mata. Pilihlah sayuran dengan warna yang segar dan tampak baru dipetik.

3. Hindari sayuran lembek dan berbau

5 Tips Memilih Sayuran yang Sehat dan Tepat, Jangan Sampai Keliru!

Konsumsi sayuran secara rutin dapat memberikan manfaat baik
Sejak kecil mungkin semua orang sudah diserukan untuk rutin dalam mengonsumsi olahan sayur setiap hari. Hal ini karena memang sayur memiliki kandungan yang sehat dan baik untuk tubuh. Selain itu, beragam vitamin dan seratnya mampu memberikan efek positif untuk tubuh.

Sebelum mengolah sayur, tentunya harus melalui proses pemilihan sayuran yang tepat. Bila kamu penasaran apa saja tips dalam memilih sayuran yang sehat dan tepat, berikut lima daftarnya.

1. Memilih sayuran dengan warna segar

photo 1566385101042 1a0aa0c1268c aa5bc26a03889c41c0adb83a71e1b3fe - 5 Tips Memilih Sayuran yang Sehat dan Tepat, Jangan Sampai Keliru!Unsplash/Chantal Garnier

Hal pertama yang dapat kamu perhatikan saat memilih sayuran adalah warnanya. Ini karena warna merupakan satu hal yang dapat terlihat secara langsung oleh mata. Pilihlah sayuran dengan warna yang segar dan tampak baru dipetik.

lg.php?bannerid=0&campaignid=0&zoneid=6081&loc=https%3A%2F%2Fwww.idntimes.com%2Ffood%2Frecipe%2Ftres%2F5 tips memilih sayuran c1c2&referer=https%3A%2F%2Fwww.google - 5 Tips Memilih Sayuran yang Sehat dan Tepat, Jangan Sampai Keliru!

Jangan memilih sayuran dengan warna yang telah pudar karena bisa jadi tidak segar lagi dan kandungan nutrisinya pun tidaklah penuh.

2. Jangan memilih sayuran layu, pilih yang masih segar

photo 1518843875459 f738682238a6 ea17ce292c4a55ed3c92514f24dff12a - 5 Tips Memilih Sayuran yang Sehat dan Tepat, Jangan Sampai Keliru!Unsplash/Sharon Pittaway

Tentu semua orang mampu membedakan mana sayuran yang masih memiliki bentuk segar dan mana yang sudah layu atau berkeriput. Hal ini dapat menentukan seberapa segar sayuran tersebut sehingga perlu lah memilih jenis sayuran yang segar dan sehat. Dengan begitu, maka kandungan baik di dalamnya tetap terjaga dengan penuh dan maksimal.

3. Hindari sayuran lembek dan berbau

LANJUTKAN MEMBACA ARTIKEL DI BAWAH

Editor’s Picks

photo 1538159021332 8f28e9eca2fb 5301ea89864165b21c9c9cdbb78648a7 - 5 Tips Memilih Sayuran yang Sehat dan Tepat, Jangan Sampai Keliru!Unsplash/Ella Olsson

Sayuran segar memiliki konsistensi yang lebih kuat dan tidak rapuh atau pun lembek. Selain itu, sayuran yang bagus juga memiliki aroma yang khas dan segar.Berbeda halnya bila sayuran yang kamu beli justru memiliki tekstur lembek dan aromanya tidak enak, bisa jadi sayuran tersebut sudah tak segar atau malah sudah lama disimpan. Jangan memilih sayuran dengan warna yang telah pudar karena bisa jadi tidak segar lagi dan kandungan nutrisinya pun tidaklah penuh.

4. Belanjalah di pagi hari

photo 1488459716781 31db52582fe9 c974370a5ae16b58d32915df3e8b28ab - 5 Tips Memilih Sayuran yang Sehat dan Tepat, Jangan Sampai Keliru!Unsplash/ja ma

Tidak hanya dengan memerhatikan tampilan fisik dari sayuran, kamu juga patut mempertimbangkan waktu belanja. Jika sekiranya ingin mendapatkan sayuran yang masih segar, maka belanja pagi-pagi sekali. Hal ini karena sayuran segar masih tersedia saat pagi hari dan juga pilihannya masih lengkap sehingga kamu tak perlu takut kehabisan.

5. Pilihlah sayuran organik

photo 1542838132 92c53300491e 9c686739d271a1e1180be0c5d0686193 - 5 Tips Memilih Sayuran yang Sehat dan Tepat, Jangan Sampai Keliru!Unsplash/nrd

Bila kamu ragu dalam membeli sayuran karena khawatir kandungan pestisida di dalamnya, maka kamu dapat memilih sayuran jenis organik. Biasanya sayuran organik banyak tersedia di supermarket atau kamu dapat membelinya langsung dari petani untuk memastikan kesegarannya. Namun, jangan kaget bila sayuran organik milikmu berlubang-lubang akibat ulat, justru itu tandanya sayuranmu bebas pestisida dan bahan kimia.

Nah, beberapa tips memilih sayuran di atas dapat membantumu dalam memilih jenis sayur yang tepat dan sehat. Siap untuk mempraktikkannya?